V dnešnom svete, ktorý je zameraný na výkon, produktivitu a neustálu dostupnosť, sa slovo "self-care" skloňuje čoraz častejšie. Napriek tomu v nás mnohokrát vyvoláva pocit viny. Máme pocit, že ak si nájdeme hodinu pre seba, uberáme ju rodine, práci alebo povinnostiam.
Pravdou však je, že starostlivosť o seba nie je luxus, ale nevyhnutnosť. Je to investícia, z ktorej profituješ nielen ty, ale aj tvoje okolie. Pretože z prázdneho pohára sa jednoducho nenaleješ nikomu.
Self-care nie je len o drahých dovolenkách alebo celodenných kúpeľoch raz za rok. Je to súbor drobných, každodenných rozhodnutí, ktorými hovoríš svojmu telu a mysli: "Záleží mi na tebe."
Znamená to nastaviť si hranice, dopriať si kvalitný spánok, zdravo sa najesť, ale aj vedieť vypnúť telefón a dovoliť si nerobiť nič. Je to budovanie vzťahu k tej najdôležitejšej osobe vo tvojom živote – k tebe samej.
Únava, podráždenosť alebo neustále napätie v ramenách sú jasné signály. Nečakaj na vyhorenie. Nauč sa zastaviť v momente, keď cítiš, že je toho priveľa. Niekedy stačí 5 minút hlbokého dýchania pri otvorenom okne.
Hovoriť "nie" veciam, ktoré ťa vyčerpávajú, znamená hovoriť "áno" svojej energii. Nemusíš byť na každej oslave a nemusíš brať každú prácu navyše, ak sa na to necítiš. Tvoj čas je tvoja najcennejšia komodita.
Nemusí to byť hodina meditácie. Stačí 10 minút, kedy si v tichu vypiješ kávu bez sledovania sociálnych sietí, alebo si večer nanesieš pleťovú masku a vychutnáš si ten pocit sviežosti. Tieto rituály ti pomôžu ukotviť sa v prítomnom okamihu.
Či už je to kúpa novej knihy, dlhá prechádzka v lese alebo návšteva kozmetického salónu – ak ti to robí radosť, je to správne. Tieto momenty sú tvojím palivom.
V Aristore vnímame manikúru, pedikúru či ošetrenie pleti ako viac než len estetickú záležitosť. Je to čas, kedy odložíš telefón, nemusíš nič riešiť, nikomu odpovedať a o nikoho sa starať. Hodina, počas ktorej sa niekto iný stará o teba.
Návšteva salónu je dokonalou formou self-care, pretože spája príjemné s užitočným. Odchádzaš nielen krajšia, ale predovšetkým oddýchnutá a s novou energiou. A to je presne ten zdravý vzťah k sebe, o ktorý sa snažíme.
BLOG - pozrite si najnovšie články
V dnešnom svete, ktorý je zameraný na výkon, produktivitu a neustálu dostupnosť, sa slovo "self-care" skloňuje čoraz častejšie. Napriek tomu v nás mnohokrát vyvoláva pocit viny. Máme pocit, že ak si nájdeme hodinu pre seba, uberáme ju rodine, práci alebo povinnostiam.
Zatiaľ čo marec bol v našom salóne v znamení prvých nesmelých slnečných lúčov a návratu k jemnej ružovej, apríl so sebou prináša skutočnú explóziu energie. Príroda sa definitívne prebudila, dni sú citeľne teplejšie a my v AristorA cítime, že s novým mesiacom prichádza chuť na o niečo odvážnejšiu, no stále nesmierne sofistikovanú hru s farbami.
Ruky sú našou vizitkou, no nie vždy sa nimi môžeme pochváliť tak, ako by sme chceli. Stačí stresové obdobie, agresívnejšie čistiace prostriedky alebo nedostatok dôležitých minerálov a naše nechty nám to okamžite spočítajú. Začnú sa štiepiť, lámať v tých najnevhodnejších chvíľach a strácajú svoj prirodzený lesk.